вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 100.00 гр, ужин: салат- 100.00 гр, тунец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 797.1 жиры:36.9 г. белки: 63.7 г. углеводы: 56.1 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 388.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин РР: 13.7 мг.
Железо: 6.9 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 190.6 мг.
Натрий: 1.59 г. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 284.7 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин С: 23 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Холестерин: 107 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru