вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: Зефир с ароматом ванили- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Творог 5%- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, сметана 10 %- 250.00 гр, рыба отварная- 201.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1284.85 жиры:64.32 г. белки: 96.44 г. углеводы: 40.06 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 810.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 6.61 мг. Железо: 3.16 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 283.6 мг.
Магний: 113.27 мг. Натрий: 148.01 мг.
Фосфор: 284.78 мг. Витамин А: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.91 мг. Витамин Н: 9.14 мкг.
Витамин С: 25.77 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 75 мг.
Хлор: 405.16 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Сера: 26.93 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru