завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, каша 5 злаков на молоке- 170.00 гр, хлебцы рисовые- 21.00 гр, перекус 1: яблоко- 300.00 гр, обед: Котлета из филе куриная- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, картофель вареный- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 300.00 гр, ужин: куриная грудка- 100.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, гречка- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1335.22
жиры:28.065 г.
белки: 74.11 г.
углеводы: 208.38 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 363.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1335.22