вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 16.00 гр, яйцо- 55.00 гр, творог нежирный- 115.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 200.00 гр, обед: куриное филе- 142.00 гр, огурец- 257.00 гр, полдник: яблоко- 151.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 858.247 жиры:35.196 г. белки: 64.85 г. углеводы: 75.15 г.

съедено еды: 936 гр. , воды в рационе: 515.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин РР: 13.78 мг.
Железо: 11.45 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 295.84 мг. Магний: 200.85 мг.
Натрий: 443.12 мг. Фосфор: 763.08 мг.
Сера: 376.79 мг. Хлор: 551.46 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 2.62 мкг.
Холестерин: 315.8 мг. Витамин С: 63.93 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru