вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сметана 10 %- 20.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, вода- 750.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, Кабачок+морковь отварные- 250.00 гр, Творог 5%- 250.00 гр, Сыр “Грация“- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1153.595 жиры:49.995 г. белки: 117 г. углеводы: 204.11 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1071.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 5.6 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Витамин РР: 2.55 мг.
Витамин С: 58.6 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 1.48 мг.
Калий: 478 мг. Кальций: 73.65 мг.
Магний: 44.15 мг. Натрий: 27.15 мг.
Фосфор: 64.7 мг. Холестерин: 6 мг.
Хлор: 12.2 мг. Йод: 1.4 мкг.
Витамин В3: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru