вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: булка городская- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, обед: рагу из овощей- 100.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.599 жиры:53.752 г. белки: 55.27 г. углеводы: 128.51 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 487.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.12 мг. Витамин В2: 1.89 мг.
Витамин В3: 1.99 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.51 мг.
Витамин Н: 2.87 мкг. Витамин РР: 7.19 мг.
Железо: 6.01 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 710.4 мг. Магний: 156.9 мг.
Натрий: 1.85 г. Фосфор: 843.6 мг.
Сера: 241.4 мг. Хлор: 1.81 г.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин С: 8.13 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Холестерин: 25.9 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru