завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, батон- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 118.00 гр, перекус 1: яблоко- 300.00 гр, обед: салат из свежих огурцов- 100.00 гр, Котлета из филе куриная- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 300.00 гр, полдник: крабы консервированные- 120.00 гр, ужин: Котлета из филе куриная- 100.00 гр, сыр творожный- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 170.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1901.741
жиры:65.659 г.
белки: 101.26 г.
углеводы: 254.23 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 386.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1901.741