вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр моцарелла- 10.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 13.00 гр

купила клубнички, на вечер

ИТОГ:

ккал.: 1281.579 жиры:61.09 г. белки: 38.6 г. углеводы: 153.99 г.

съедено еды: 563 гр. , воды в рационе: 292.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.48 мг.
Витамин РР: 9.02 мг. Витамин С: 1.78 мг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Железо: 4.37 мг.
Калий: 843.49 мг. Кальций: 601.06 мг.
Магний: 116.7 мг. Натрий: 232.03 мг.
Фосфор: 627.8 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин Н: 3.21 мг. Сера: 312 мг.
Хлор: 243.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Холестерин: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru