вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб пшеничный- 35.00 гр, семечки- 25.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 70.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 668.32 жиры:32.39 г. белки: 20.09 г. углеводы: 78.81 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 93.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В3: 0.82 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.08 мг.
Витамин Н: 6.47 мкг. Витамин РР: 5.85 мг.
Железо: 21.3 мг. Калий: 980.79 мг.
Кальций: 276.14 мг. Магний: 148.14 мг.
Натрий: 291.54 мг. Фосфор: 364.75 мг.
Сера: 86.1 мг. Хлор: 390.03 мг.
Витамин А: 0.29 мг. Витамин С: 21.46 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru