вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 200.00 гр, обед: хлеб бородинский- 50.00 гр, томаты- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: томаты- 100.00 гр, сельдь- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.87 жиры:41.91 г. белки: 67.9 г. углеводы: 41.35 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 581.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.57 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 41.06 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 15.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.6 мг.
Витамин С: 71.7 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 7.15 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 397.5 мг. Магний: 170.5 мг.
Натрий: 407 мг. Фосфор: 872.5 мг.
Холестерин: 94 мг. Хлор: 1.05 г.
Витамин Е: 5.9 мг. Сера: 240 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru