вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сыр творожный- 20.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, перекус 2: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 753.619 жиры:28.678 г. белки: 34.64 г. углеводы: 92.12 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1502.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин РР: 7.34 мг.
Витамин С: 50.79 мг. Железо: 18.19 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 549.1 мг.
Магний: 182.4 мг. Натрий: 765.2 мг.
Фосфор: 712.26 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Сера: 119.5 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.62 мг. Витамин Е: 2.13 мг.
Витамин Н: 2.77 мкг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru