вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр моцарелла- 50.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, яичница- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сырники со сметаной- 100.00 гр, сосиски- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр

это на день

ИТОГ:

ккал.: 1483.43 жиры:61.45 г. белки: 58.1 г. углеводы: 78.58 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 382.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.34 мг.
Витамин РР: 4.95 мг. Витамин С: 2.8 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Железо: 5.99 мг.
Калий: 826.7 мг. Кальций: 942.9 мг.
Магний: 121.2 мг. Натрий: 944.4 мг.
Фосфор: 976.6 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 285.8 мг.
Хлор: 456.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.83 мкг. Холестерин: 740 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru