вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, шпинат- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 857.015 жиры:25.975 г. белки: 44.43 г. углеводы: 111.29 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1246.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.63 мг. Витамин С: 55.7 мг.
Железо: 10.67 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 351.7 мг. Магний: 140.1 мг.
Натрий: 262.45 мг. Фосфор: 500.7 мг.
Сера: 161.5 мг. Хлор: 298.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 12 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru