вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 200.00 гр, гречка- 20.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, лазанья с овощами- 100.00 гр, бульон мясной- 200.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, ужин: шашлык- 100.00 гр, морс- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1871.225 жиры:139.83 г. белки: 104.79 г. углеводы: 40.91 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 610.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.1 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 24.42 мг. Витамин С: 56.05 мг.
Витамин B12: 5.2 мкг. Железо: 12.7 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 1.09 г.
Магний: 221.8 мг. Натрий: 1.29 г.
Фосфор: 1.58 г. Холестерин: 16 мг.
Сера: 735.2 мг. Хлор: 564.14 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru