вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 350.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, соус соевый- 28.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 300.00 гр, путассу- 400.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1352.305 жиры:62.715 г. белки: 105.07 г. углеводы: 104.56 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1097.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.79 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.68 мг. Витамин С: 62.98 мг.
Витамин B12: 2.03 мкг. Железо: 8.17 мг.
Калий: 3.47 г. Кальций: 990.9 мг.
Магний: 329.36 мг. Натрий: 609.05 мг.
Фосфор: 1.61 г. Холестерин: 34.5 мг.
Сера: 984.16 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.6 мг. Витамин Д: 18.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru