вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, шпинат- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, салат- 10.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1059.275 жиры:38.24 г. белки: 53.79 г. углеводы: 125.85 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1379.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин В3: 2.14 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 3.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.21 мг.
Железо: 8.72 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 476.4 мг. Магний: 145.05 мг.
Натрий: 318.7 мг. Фосфор: 652.05 мг.
Сера: 230.85 мг. Хлор: 474.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.82 мг.
Витамин С: 62.61 мг. Витамин B12: 2.52 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru