вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 300.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, отруби- 30.00 гр, зелень- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, слива- 60.00 гр, редис- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 622.271 жиры:20.257 г. белки: 54.16 г. углеводы: 61.04 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1218.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 3.5 мг.
Витамин В2: 5.2 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.1 мг. Витамин С: 133.6 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 15.63 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 908.05 мг. Магний: 218.9 мг.
Натрий: 380.54 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 229.8 мг. Хлор: 556.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru