вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, банан(ГИ:65)- 55.00 гр, обед: горошек зеленый консер.- 150.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, огурец- 150.00 гр, перекус 2: яблоко- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1075.635 жиры:8.295 г. белки: 115.11 г. углеводы: 144.33 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 668.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 4.89 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 14.52 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 7 мг. Витамин С: 29.95 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 4.67 мкг.
Железо: 18.84 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 730.6 мг. Магний: 319.25 мг.
Натрий: 338.35 мг. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 309.75 мг. Хлор: 716.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru