вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр моцарелла- 100.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сырники со сметаной- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1641.48 жиры:48 г. белки: 51.8 г. углеводы: 72.98 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 183.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.76 мг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 3.9 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 2.83 мг.
Калий: 558.1 мг. Кальций: 1.36 г.
Магний: 119.4 мг. Натрий: 944 мг.
Фосфор: 952.2 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 67 мг.
Хлор: 231.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru