вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, сухари- 32.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 166.00 гр, обед: огурец- 300.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 166.00 гр, яблоко- 248.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 886.536 жиры:8.272 г. белки: 28.49 г. углеводы: 143.82 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 988.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В6: 2.11 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 5.39 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.44 мг.
Железо: 11.29 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 845.24 мг. Магний: 294.76 мг.
Натрий: 459.4 мг. Фосфор: 801.24 мг.
Сера: 189.4 мг. Хлор: 639.56 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 3.57 мг.
Витамин С: 91.5 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru