вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 300.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 711.7 жиры:33.1 г. белки: 50.45 г. углеводы: 50.25 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 581.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.7 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.55 мг. Витамин С: 45.3 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 5.5 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 644 мг. Магний: 146 мг.
Натрий: 387.5 мг. Фосфор: 786 мг.
Холестерин: 45 мг. Сера: 209 мг.
Хлор: 666 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru