вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсяная крупа- 100.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, ужин: сухари- 20.00 гр, томаты- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1333.53 жиры:85.96 г. белки: 36.4 г. углеводы: 109.6 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 376.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.08 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин В3: 2.18 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 10.58 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.6 мг.
Железо: 9.2 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 301.3 мг. Магний: 215.9 мг.
Натрий: 178.1 мг. Фосфор: 701.2 мг.
Сера: 377.1 мг. Хлор: 2.1 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.84 мг.
Витамин С: 120.7 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru