вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, обед: хлеб ржаной- 70.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.068 жиры:70.434 г. белки: 38.61 г. углеводы: 55.66 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 794.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 41.33 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 6.67 мг. Витамин С: 10.5 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 6.54 мг. Калий: 938.8 мг.
Кальций: 220.1 мг. Магний: 146.22 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 644.5 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 65.4 мг.
Хлор: 796 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru