в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яблоки печеные- 80.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, завтрак: яичница- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 52.00 гр, индейка- 150.00 гр, обед: винегрет- 80.00 гр, индейка- 150.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 100.00 гр, ужин: горошек зеленый консер.- 78.00 гр, курица- 150.00 гр, капуста цветная- 80.00 гр
курица - 150.00 гр, капуста цветная - 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2136.889
жиры:114.216 г.
белки: 133.28 г.
углеводы: 154.77 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 778.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2136.889