вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, завтрак: каша гречневая ядрица на воде- 126.00 гр, огурец- 68.00 гр, обед: колбаса жирная- 60.00 гр, хочу есть: колбаса жирная- 75.00 гр, ужин: творог жирный 18 %- 101.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.436 жиры:74.858 г. белки: 20.74 г. углеводы: 34.33 г.

съедено еды: 436 гр. , воды в рационе: 118.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.15 мг. Калий: 209.09 мг.
Кальций: 167.2 мг. Натрий: 1.26 г.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 5.76 мкг.
Витамин РР: 3.14 мг. Витамин С: 7.31 мг.
Магний: 32.75 мг. Фосфор: 250.76 мг.
Хлор: 170.52 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.01 мкг. Холестерин: 60.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru