вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус томатный- 40.00 гр, сыр моцарелла- 10.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

за целый день

ИТОГ:

ккал.: 1224.5 жиры:51.65 г. белки: 38.55 г. углеводы: 160.62 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 523.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 1.07 мг.
Витамин РР: 11.53 мг. Витамин С: 25.18 мг.
Железо: 5.53 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 535.7 мг. Магний: 140.5 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 662.1 мг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 4.46 мг. Витамин Е: 6.26 мг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин Н: 3.21 мг. Сера: 181.2 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru