вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: колбаса молочная- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, обед: йогурт 1.5 %- 130.00 гр, груша- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, ужин: зелень- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 672.2 жиры:29.78 г. белки: 22.14 г. углеводы: 84.73 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 593.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин РР: 3.93 мг. Железо: 8.41 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 311.7 мг.
Магний: 168.2 мг. Натрий: 989.4 мг.
Фосфор: 443.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.67 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.38 мг.
Витамин Н: 2.84 мкг. Сера: 73.6 мг.
Хлор: 600 мг. Витамин А: 0.49 мг.
Витамин С: 58.28 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 6.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru