вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 49.00 гр, сыр российский- 28.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 175.00 гр, обед: куриное филе- 110.00 гр, окрошка мясная- 196.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 427.00 гр, яблоко- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.608 жиры:42.226 г. белки: 53.44 г. углеводы: 170.69 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 647.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 3.42 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.65 мг. Витамин РР: 15.37 мг.
Железо: 13.51 мг. Калий: 3.16 г.
Кальций: 426.4 мг. Магний: 343.31 мг.
Натрий: 890.08 мг. Фосфор: 735.29 мг.
Сера: 375.89 мг. Хлор: 637.49 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 86.06 мг.
Витамин B12: 2.23 мкг. Холестерин: 24.64 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru