вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батон- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, морковь по-корейски- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, вода- 2500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1403.365 жиры:60.44 г. белки: 28.06 г. углеводы: 124.45 г.

съедено еды: 4.1 кг. , воды в рационе: 3531.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 0.99 мг.
Витамин В3: 2.28 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 17.63 мг. Витамин Е: 5.2 мг.
Витамин Н: 1.34 мкг. Витамин РР: 11.5 мг.
Железо: 6.95 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 513.5 мг. Магний: 257.4 мг.
Натрий: 522.15 мг. Фосфор: 653 мг.
Сера: 195.2 мг. Хлор: 1.05 г.
Витамин А: 18.19 мг. Витамин С: 44.6 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 15 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru