вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, молоко 2.5- 50.00 гр, яйцо желток- 25.00 гр, яйцо белок- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, куриная грудка- 20.00 гр

это был омлет, очень вкусно

ИТОГ:

ккал.: 163.202 жиры:8.68 г. белки: 21.39 г. углеводы: 6.93 г.

съедено еды: 329 гр. , воды в рационе: 195.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин РР: 2.91 мг. Железо: 2.64 мг.
Калий: 317.57 мг. Кальций: 156.13 мг.
Магний: 34.7 мг. Натрий: 241.24 мг.
Фосфор: 257.3 мг. Витамин А: 0.33 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 9.13 мкг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.93 мкг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Сера: 210.6 мг. Хлор: 172.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин С: 0.43 мг. Холестерин: 8.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru