вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, отруби- 30.00 гр, слива- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.276 жиры:16.407 г. белки: 35.2 г. углеводы: 88.73 г.

съедено еды: 967 гр. , воды в рационе: 569.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 3.54 мг.
Витамин В2: 5.39 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.87 мг. Железо: 12.14 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 143.5 мг. Натрий: 335.84 мг.
Фосфор: 946.48 мг. Сера: 192.6 мг.
Хлор: 516.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 18.78 мг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru