вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:20): батон- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 2500.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, майонез- 50.00 гр, семга- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.897 жиры:50.174 г. белки: 61.49 г. углеводы: 99.88 г.

съедено еды: 3.54 кг. , воды в рационе: 3195.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.01 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 26.41 мг. Витамин Е: 21.5 мг.
Витамин Н: 0.98 мкг. Витамин РР: 20.24 мг.
Железо: 18.75 мг. Калий: 3.48 г.
Кальций: 195.2 мг. Магний: 255.7 мг.
Натрий: 607.03 мг. Фосфор: 832.36 мг.
Сера: 123.8 мг. Хлор: 846.6 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин С: 52.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru