яблоко- 165.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1144.209
жиры:65.501 г.
белки: 42.79 г.
углеводы: 109.94 г.
съедено еды:
981 гр. , воды в рационе: 190.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1144.209