вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

редис- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 30.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, апельсин- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, отруби- 40.00 гр, булочка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 870.866 жиры:31.107 г. белки: 60.92 г. углеводы: 92.82 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1331.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 4.67 мг. Витамин В2: 7.05 мг.
Витамин В3: 3.13 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 11.18 мг.
Витамин С: 214.75 мг. Железо: 17.16 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 1.36 г.
Магний: 217.25 мг. Натрий: 428.24 мг.
Фосфор: 1.39 г. Хлор: 591.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.95 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 298.35 мг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Холестерин: 32.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru