вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 30.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, яичница- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сосиски- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, морковь- 10.00 гр, баклажан- 20.00 гр

всего понемножку завтрак +перекус+ чуть-чуть обед

ИТОГ:

ккал.: 619.07 жиры:27.04 г. белки: 21.01 г. углеводы: 77.16 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 331.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 15.21 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 3.83 мг. Железо: 3.12 мг.
Калий: 792.04 мг. Кальций: 343.84 мг.
Магний: 80.82 мг. Натрий: 466.04 мг.
Фосфор: 419.26 мг. Сера: 123.66 мг.
Хлор: 238.34 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 2.7 мг. Витамин Д: 0.63 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Холестерин: 140 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru