вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): булочки(ГИ:50)- 20.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, чай- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 75.00 гр, обед (14:00): сыр домашний- 60.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 100.00 гр, перекус 2 (16:00): киви(ГИ:50)- 75.00 гр, ужин (17:00): гречка- 100.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, чай- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1095.31 жиры:29.96 г. белки: 53.37 г. углеводы: 166.65 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 247.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.35 мг. Витамин Н: 2.23 мкг.
Витамин РР: 7.59 мг. Железо: 11.33 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 303.6 мг.
Магний: 279.9 мг. Натрий: 1.22 г.
Фосфор: 725.8 мг. Сера: 123 мг.
Хлор: 75.75 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 79.18 мг. Холестерин: 9.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru