вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

отруби- 25.00 гр, сыр творожный- 7.00 гр, батон- 35.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, редис- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 658.621 жиры:27.374 г. белки: 50.02 г. углеводы: 56.84 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1111.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.99 мг. Витамин В2: 4.54 мг.
Витамин РР: 7.68 мг. Железо: 14.03 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 921.07 мг.
Магний: 173.16 мг. Натрий: 504.46 мг.
Фосфор: 1.02 г. Витамин А: 1.1 мг.
Витамин С: 149.13 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 243.85 мг. Хлор: 732.7 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.37 мкг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 22.73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru