вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фасоль стручковая- 100.00 гр, сыр моцарелла- 40.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, чеснок- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сосиски- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, баклажан- 50.00 гр

гриль

ИТОГ:

ккал.: 529.02 жиры:32.73 г. белки: 31.17 г. углеводы: 22.78 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 290.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.76 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.01 мг.
Витамин РР: 3.8 мг. Витамин С: 27.72 мг.
Железо: 4.26 мг. Калий: 966.8 мг.
Кальций: 638.6 мг. Магний: 113.1 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 571.3 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин Н: 3.2 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Холестерин: 4 мг. Сера: 51.3 мг.
Хлор: 335.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru