вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 600.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: рагу из овощей- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, ужин: лимон- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1076.264 жиры:50.968 г. белки: 52.87 г. углеводы: 106.08 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1353.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.38 мг. Витамин Н: 8.61 мкг.
Витамин РР: 9.12 мг. Витамин С: 14.2 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 26.08 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 283.6 мг. Магний: 216.2 мг.
Натрий: 619 мг. Фосфор: 994.26 мг.
Холестерин: 75 мг. Сера: 285.5 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru