вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кешью- 20.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, авокадо- 30.00 гр, яйцо- 55.00 гр, огурец- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 367.219 жиры:23.661 г. белки: 29.89 г. углеводы: 7.88 г.

съедено еды: 739 гр. , воды в рационе: 671.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 88.83 мг. Магний: 114.6 мг.
Фосфор: 314.12 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 5.56 мг.
Витамин С: 9 мг. Железо: 3.22 мг.
Калий: 681.1 мг. Натрий: 110.58 мг.
Хлор: 199.9 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Сера: 101.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин Е: 1.17 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru