вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 19.00 гр, отруби- 28.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: минтай- 167.00 гр, огурец- 58.00 гр, капуста белокачанная- 79.00 гр, ужин: говядина- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1064.808 жиры:25.769 г. белки: 99.84 г. углеводы: 121.21 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 687.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 4.6 мг.
Витамин В2: 5.13 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 16.09 мг.
Витамин РР: 12.86 мг. Витамин С: 70.57 мг.
Витамин B12: 3.27 мкг. Железо: 27.81 мг.
Калий: 3.77 г. Кальций: 1.12 г.
Магний: 373.88 мг. Натрий: 623.91 мг.
Фосфор: 1.81 г. Холестерин: 100.22 мг.
Витамин В3: 5.3 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 908.88 мг. Хлор: 888.08 мг.
Йод: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru