вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

утро, чего-то не сильно и хочется

ИТОГ:

ккал.: 406.43 жиры:22.3 г. белки: 18.7 г. углеводы: 35.18 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 270.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.36 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.5 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 3.53 мг.
Калий: 371.8 мг. Кальций: 149.9 мг.
Магний: 36.5 мг. Натрий: 208.2 мг.
Фосфор: 308 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 237.3 мг. Хлор: 259.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 0.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru