вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец маринованный- 20.00 гр, чернослив- 30.00 гр, курага- 30.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, сосиски молочные- 10.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Очень сытный обед

ИТОГ:

ккал.: 434.314 жиры:15.683 г. белки: 11.27 г. углеводы: 66.13 г.

съедено еды: 603 гр. , воды в рационе: 481.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.9 мг. Кальций: 249.63 мг.
Фосфор: 276.98 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 2.14 мг.
Витамин С: 13.38 мг. Калий: 1.44 г.
Магний: 119.7 мг. Натрий: 239.26 мг.
Витамин В3: 0.63 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.21 мг.
Витамин Н: 2.96 мкг. Сера: 69 мг.
Хлор: 644.52 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.33 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru