вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, перекус 1: щи- 300.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 65.00 гр, морковь- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, полдник: яблоко- 207.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 89.00 гр, морковь- 68.00 гр, майонез- 18.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1028.152 жиры:33.505 г. белки: 47.94 г. углеводы: 76.8 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 622.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.81 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.43 мг.
Витамин С: 152.76 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 16.23 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 407.43 мг. Магний: 248.74 мг.
Натрий: 395.18 мг. Фосфор: 801.17 мг.
Холестерин: 15 мг. Хлор: 501.11 мг.
Витамин Е: 10.96 мг. Сера: 284.72 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru