вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 200.00 гр, вафли(ГИ:65)- 60.00 гр, вода- 2000.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, гречка- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1629.56 жиры:38.18 г. белки: 52.17 г. углеводы: 287.3 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 2189.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 1.83 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 23.76 мг. Витамин Н: 6.76 мкг.
Витамин РР: 14.25 мг. Витамин С: 0.83 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 21.68 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 257.8 мг. Магний: 629.2 мг.
Натрий: 101.1 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 346.6 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru