вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, яичница- 70.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, картофель вареный- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

подзаправилась, т.к. сегодня планирую ужин из пакетика Фаберлик

ИТОГ:

ккал.: 847.14 жиры:34.96 г. белки: 42.27 г. углеводы: 85.16 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 181.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 1.81 мг.
Витамин Е: 7.73 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.87 мг. Витамин С: 5.58 мг.
Витамин Д: 1.97 мкг. Витамин B12: 1.69 мкг.
Железо: 4.56 мг. Калий: 752.89 мг.
Кальций: 888.55 мг. Магний: 101.51 мг.
Натрий: 641.75 мг. Фосфор: 757.56 мг.
Сера: 266.39 мг. Хлор: 302.06 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 481 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru