вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, орех миндаль- 50.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1485.995 жиры:49.02 г. белки: 78.3 г. углеводы: 195.54 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1312.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 17.7 мг.
Витамин С: 54.08 мг. Витамин B12: 2.06 мкг.
Железо: 17.87 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 723 мг. Магний: 467.15 мг.
Натрий: 264.46 мг. Фосфор: 1.27 г.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 452.39 мг.
Витамин Е: 30.25 мг. Сера: 452.23 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru