вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 70.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, гречка- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085.895 жиры:21.61 г. белки: 69.97 г. углеводы: 163.24 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1477.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 12.57 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.98 мг. Железо: 15.4 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 504.9 мг.
Магний: 348.05 мг. Натрий: 246 мг.
Фосфор: 986.25 мг. Сера: 324.85 мг.
Хлор: 404.45 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 52.76 мг. Витамин B12: 2.31 мкг.
Холестерин: 2.6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru