вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, перекус 1: суп пюре овощной с готошком- 262.00 гр, обед: крем суп тыква- 233.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 78.00 гр, полдник: горошек зеленый консер.- 200.00 гр, огурец- 120.00 гр, ужин: минтай- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1447.006 жиры:37.292 г. белки: 113.28 г. углеводы: 172.88 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 372.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 2.09 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 7.05 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 23.83 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 9.02 мг. Витамин Д: 2.5 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Железо: 31.39 мг.
Калий: 3.24 г. Кальций: 383.07 мг.
Магний: 386.05 мг. Натрий: 447.72 мг.
Фосфор: 1.63 г. Холестерин: 712.6 мг.
Сера: 964.79 мг. Хлор: 817.91 мг.
Йод: 0.25 мг. Витамин С: 13.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru