вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): творог нежирный- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

это я взяла на всякий

ИТОГ:

ккал.: 206.44 жиры:2.92 г. белки: 29.34 г. углеводы: 28.74 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 482.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 9.84 мкг. Витамин РР: 1.72 мг.
Витамин С: 10.7 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Железо: 1.18 мг. Калий: 641.2 мг.
Кальций: 192 мг. Магний: 48.8 мг.
Натрий: 102.8 мг. Фосфор: 307.2 мг.
Холестерин: 8.4 мг. Хлор: 244.2 мг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Йод: 5.4 мкг. Сера: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru